Deep Breath Yoga & Hiking στον Υμηττό

🔶 Περιγραφή Δραστηριότητας

Σε αυτήν την εμπειρία hiking & yoga στη φύση, θα μυηθούμε στα μυστικά της γιόγκικης αναπνοής, ενός από τα πιο δυναμικά εργαλεία χαλάρωσης, ευεξίας και αναζωογόνησης.
Μέσα από τη σύνδεση με το σώμα, το πνεύμα και το περιβάλλον, θα ανακαλύψουμε πώς η βαθιά αναπνοή μπορεί να καθαρίσει τον νου, να αποφορτίσει το άγχος και να ξυπνήσει την ενέργεια που ήδη υπάρχει μέσα μας.

Η εμπειρία συνδυάζει ήπια πεζοπορία μέσα στο αισθητικό δάσος με μια φθινοπωρινή πρακτική που εστιάζει στην αναπνοή, χαλάρωση και αναζωογόνηση. Μέσα από τεχνικές pranayama και ήπιες ασκήσεις ευλυγισίας, θα μάθεις να ελέγχεις τον ρυθμό της αναπνοής σου, να απελευθερώνεις την ένταση και να γεμίζεις ενέργεια σε κάθε εισπνοή.

Μια εμπειρία ευεξίας για όσους αναζητούν αρμονία σώματος και νου, μέσα από τη γιόγκα, τη φύση και την πεζοπορία.

👉 Με τη Wanderlust Outdoor Activities, κάθε ανάσα σε φέρνει πιο κοντά στον εαυτό σου.

🔶 Η εισηγήτρια

Η πρακτική θα πραγματοποιηθεί από την πιστοποιημένη δασκάλα yoga Κατερίνα Καρασμάνη και είναι κατάλληλη ακόμη και για αρχάριους.
Διάρκεια μαθήματος: 60’

🔶 Η πεζοπορική διαδρομή

Η πεζοπορία ξεκινά από το Πυροφυλάκιο Καισαριανής και κινείται μέσα σε ήπια μονοπάτια του Υμηττού. Θα περπατήσουμε ανάμεσα σε πεύκα, σχίνα και μυρωδιές γης, με πανοραμική θέα προς το λεκανοπέδιο της Αττικής. Η διαδρομή είναι κυκλική, ιδανική για όλους, και περιλαμβάνει στάσεις για φωτογραφίες και στιγμές ησυχίας μέσα στο δάσος.

🔶 Προϋποθέσεις συμμετοχής

• Άνετα ρούχα
• Ατομικό στρωματάκι για yoga

🔶 Περιλαμβάνονται

• Συνοδεία πεζοπορικών οδηγών
• Μπάρα δημητριακών & φυσικός χυμός της Naturals
• Μάθημα yoga από πιστοποιημένη δασκάλα
• Ομαδικό φαρμακείο
• Αστική επαγγελματική ευθύνη
• Δορυφορικό σύστημα επικοινωνίας
• Ασύρματη επικοινωνία VHF
• Σχεδιασμός & υλοποίηση του προγράμματος

🔶 Δεν περιλαμβάνονται

• Ό,τι δεν αναγράφεται

🔶 Χρήσιμοι Σύνδεσμοι

• Ακριβές σημείο συνάντησης / GPS
• Τι να πάρω σε μια ημερήσια πεζοπορία – Αναλυτικός οδηγός εξοπλισμού
• Βαθμοί δυσκολίας πεζοποριών – Πώς να επιλέξεις τη σωστή διαδρομή για εσένα