Hiking & Winter Yoga στον Υμηττό

Κυριακή 08 Φεβρουαρίου 2026 – Χειμερινή εμπειρία Hiking & Yoga στη φύση, με ήπια πεζοπορία και καθοδηγούμενη πρακτική yoga που ενισχύει τη θερμότητα, την αναπνοή και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σε αυτή τη χειμερινή εξόρμηση θα εξασκηθούμε σε θέσεις της γιόγκα που ενεργοποιούν το σώμα, ενισχύουν τη θερμότητα και ανοίγουν τον θώρακα, τον λαιμό και τα ιγμόρεια — περιοχές πιο ευάλωτες στις εποχιακές λοιμώξεις — συμβάλλοντας παράλληλα στην ενδυνάμωση του μυϊκού και του ανοσοποιητικού συστήματος.

🔶 Περιγραφή Δραστηριότητας

Η πρακτική yoga είναι σχεδιασμένη ειδικά για τη χειμερινή περίοδο και εστιάζει στη σταδιακή ενεργοποίηση του σώματος, στη σωστή αναπνοή και στη δημιουργία εσωτερικής θερμότητας. Μέσα από ήπιες αλλά ουσιαστικές στάσεις, καλλιεργούμε δύναμη, ευλυγισία και σταθερότητα, ενώ δίνουμε χώρο στο σώμα να αποφορτιστεί και στο νευρικό σύστημα να ηρεμήσει.

Η εμπειρία ολοκληρώνεται σε αρμονία με το φυσικό περιβάλλον, επιτρέποντας στον νου να ησυχάσει και στο σώμα να επανασυνδεθεί με τον φυσικό του ρυθμό.

🔶 Η εισηγήτρια

Η πρακτική πραγματοποιείται από πιστοποιημένη δασκάλα yoga και είναι κατάλληλη τόσο για αρχάριους όσο και για ασκούμενους με προηγούμενη εμπειρία. Η συνολική διάρκεια του μαθήματος είναι περίπου 60 λεπτά και προσαρμόζεται στις καιρικές συνθήκες.

🔶 Η πεζοπορική διαδρομή

Η πεζοπορία πραγματοποιείται σε ήπια και βατά μονοπάτια, με χαλαρό ρυθμό και στάσεις, ώστε να λειτουργεί υποστηρικτικά προς τη συνολική εμπειρία.

Κατά τη διάρκεια της διαδρομής προβλέπονται στάσεις για ξεκούραση, φωτογραφίες και στιγμές ησυχίας μέσα στη φύση.

🔶 Προϋποθέσεις συμμετοχής

• Άνετα ρούχα κατάλληλα για υπαίθριες δραστηριότητες
• Ατομικό στρωματάκι yoga
• Βασική φυσική κατάσταση

🔶 Περιλαμβάνονται

• Συνοδεία πεζοπορικών οδηγών
• Καθοδηγούμενη πρακτική yoga
• Ομαδικό φαρμακείο
• Αστική επαγγελματική ευθύνη
• Δορυφορικό σύστημα επικοινωνίας
• Ασύρματη επικοινωνία VHF
• Σχεδιασμός και υλοποίηση της δραστηριότητας

🔶 Δεν περιλαμβάνονται

• Μεταφορά
• Οτιδήποτε δεν αναγράφεται

🔶 Χρήσιμοι Σύνδεσμοι

Τι να πάρω σε μια ημερήσια πεζοπορία – Αναλυτικός οδηγός εξοπλισμού

Βαθμοί δυσκολίας πεζοποριών – Πώς να επιλέξεις τη σωστή διαδρομή για εσένα